De nos jours, de plus en plus de vacanciers veulent aller en montagne durant l’été pour faire de la randonnée. Pourtant nombreux sont ceux qui ne savent pas comment préparer une randonnée. Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles.

Les différents types de randonnée

Pour mieux se préparer il faut d’abord connaître les différents types de randonnée. Il y a 2 types de randonnées : 

• Les randonnées à basse altitude inférieure à 3000 m.
• Les randonnées à haute altitude à plus de 3000 m (plus souvent connu sous le nom d’alpinisme).

La longueur et la durée du parcours doivent être aussi prises en compte. Pour cela, il faut choisir en fonction de l’expérience que l’on a. Si l’on est de simples novices, il vaut mieux privilégier les petites longueurs. Cela est plus approprié pour ne pas trop se fatiguer en chemin. 

À contrario pour les amateurs, la longueur et la durée n’est pas un problème, car ils ont déjà de l’expérience. Il est même conseillé aux amateurs d’essayer l’alpinisme pour plus de sensation.

Les équipements qu’il faut emporter

L’équipement pour faire de la randonnée n’est pas à prendre à la légère. Plus sérieusement, la marche dans les montagnes est difficile. On marche souvent en pente sur des terrains accidentés et même instables. Il faut alors s’équiper de chaussures avec une bonne adhérence et une bonne accroche. Elle doit aussi être résistante aux intempéries et aux pierres.

Il vous faut aussi un sac à dos de randonnée qui est spécial par rapport au simple sac à dos ordinaire. Ces derniers ne sont pas adaptés pour porter des matériels sur plusieurs heures. De plus en plus de gens optent aussi pour des équipements plus légers. Ils peuvent ainsi économiser plus d’énergie pour les randonnées sur de longues distances. 

Bien faire son sac à dos de randonnée 

Voici une liste des choses essentielles à mettre dans son sac à dos lorsqu’on part pour une journée de randonnée :

• Lunettes de soleil : pour se protéger les yeux, contre les rayonnements du soleil.
• Crème solaire : car la lumière du soleil est plus intense en altitude et aussi parce que l’atmosphère protège moins des ultraviolets.
• L’eau : en altitude, l’air est plus sec et l’on se déshydrate plus facilement.
• Polaire et veste imperméable : pour s’adapter à l’évolution du temps durant la marche.
• Barres énergisantes ou casse-croûte : pour donner de l’énergie au corps dans les moments de fatigue 

Cette liste n’est pas exhaustive, il est possible d’emporter selon les besoins de carte, une trousse de soins, canif ou autre chose. Nous nous sommes tenus que sur le strict minimum pour une journée. Sans cela partir en montagne serait risqué.

Conseils d’experts

Même si vos équipements sont prêts, n’oubliez pas ces conseils d’expert :

• Boire 1.5 à 2 litres d’eau durant la marche 
• Opter pour des lunettes de soleil de catégorie 3 ou 4 
• Le sac ne doit pas atteindre les 5 kg au maximum
• Toujours consulter la météo avant et durant la marche 
• Il faut toujours être accompagné d’un accompagnateur des montagnes
• Opter pour des tentes légères pour les longues randonnées en montagne, pas plus de 2 kg pour deux personnes